曾经的失误,在你心中化为一把自我伤害的屠

从小到大，我们从不懂事到懂事，在探索及体验世界的过程中，一定不小心做过许多『错』事。

打破玻璃杯、成绩考差了、爸妈对你说：『要不是因为你，我不用那么辛苦』等，你从大人的眼神及话语中感受到，因为你所以让人不开心，造成他人的困扰，这一切是你的错……

长大后，你竭尽所能的想做好所有的事，满足他人的期待与需求，希望不要再看见他人失望的眼神，当别人有情绪的时候，你在心里想着：『我又搞砸了，都是因为我不好』。

渐渐的你在心里产生一个评价：「我是一个麻烦、我做不好每一件事、谁遇到我谁就倒霉……」好残忍的自我认知啊！每当有人告诉我这些话时，我都在心中难过的想着，在他过往的经验里，一定有许多求好心切的大人，不断的让他看见他的不足之处，甚至是用过高的标准鞭策着他。在这样高压且各种挫败感中，才会生成如此自我贬抑的人设。

在这些满满的自我责难中，看不见的是潜藏在心底的罪恶感，好像自己的存在就是一种原罪，要不断的去弥补，所以驱动自己想方设法的去满足他人、帮助他人。

一名父亲刚下班到家，女儿早已久候多时，马上向爸爸分享他在学校获奖的喜悦。父亲真的太累了，稍微敷衍一下女儿便想回房休息，女儿因满心欢喜被泼了冷水，就对爸爸说：「你从来都不在乎我在学校的生活！」

父亲被这么一说，内心的无名火被点燃，心想哪一次学校活动我没参加，你想学什么我哪一次没支持你，于是就对女儿大吼：「你难道关心过我的工作吗？看不出来我有多累吗？你就只想到你自己而已。」

也因为这样，两人大概两周都没有说话，父亲知道自己说错话也不知道如何弥补，而从那天开始，『失败的父亲』就烙印在他的心中，他只能透过妻子了解女儿的状态，提供无止尽的物质生活，却跟女儿拉开了距离。女儿则带着深深的羞愧，再也不敢与父亲分享些什么，抱持着『我是个自私鬼』的标签，不敢再跟他人表达需求。

上述的例子中，父女二人确实有需要调整的地方，不小心伤害到彼此的行为，这些行为不代表他们的本意。可是他们却带着这样的认知，拉开了彼此的距离，也收起了表达自我的需求，似乎用余生来惩罚自己。

这样的互动也可能发生在朋友间、伴侣间或是任何亲近的关系中，因为一时的失误，造成对自己终生的责难，这样的责难在无意识间，一遍遍地跑出来，如同一把隐形的屠刀，一刀刀地往你的心头刺。你觉得痛但你不反抗，因为你觉得这是你应得的惩罚，就这样被害者与加害者都是你自己。

亲爱的，看到这样的你，我内心很是心疼，不知道这份心疼能不能唤起你一点怜惜自己的心。

放下那把伤害自己的屠刀吧！你不必为了过往无心的错，承担一辈子的惩罚，也不用因为他人的言语，冠上自己莫须有的罪恶人设。也许一开始很难马上退去那些罪恶感，那就先看见自己在过程中的无害之心，并接受现在自己内在满是罪恶感的现实。把关心的视角从他人转向内在，有多久没有好好问问自己的心情？长久以来总是满足着他人需求，是时候该照顾自己的需求了吧！

记住，你绝对值得拥有你想要的美好人生！

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